Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng đủ chất để bé tăng cân đúng chuẩn

Để lên thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng khoa học, các mẹ cần lưu ý cân bằng lượng dinh dưỡng và đủ chất cho bé. Đây là thời điểm sau 1 tháng ăn dặm, bé đã làm quen với thức ăn mới, tiêu hóa tốt hơn. Mẹ có thể tăng thêm lượng thức ăn và dần đa dạng thực phẩm để bé phát triển khỏe mạnh.

Để các mẹ bỉm khỏi đau đầu lên thực đơn cho bé mỗi ngày, dưới đây TASTY Kitchen sẽ gợi ý cụ  thể thực đơn cho cả 7 ngày trong tuần:

Những lưu ý khi lên thực đơn cho bé 7 tháng ăn dặm

Nếu như mẹ nào cho con ăn dặm sớm từ tháng thứ 5 năm thì sang tháng thứ 7, bé đã hoàn toàn quen với cách mẹ cho ăn thức ăn bên cạnh sữa. Các bé thường sẽ bú ít dần, thế nên, mẹ cần tăng cường hơn việc bổ sung dưỡng chất từ các món ăn dặm cho con. Vì vậy, thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng cần đáp ứng những yêu cầu sau:

Cung cấp đủ chất

Ở thời điểm này, mẹ nên nhớ chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng đủ chất với các nhóm tinh bột, đạm, vitamin, chất xơ trong các bữa ăn. Bắt đầu bổ sung thêm thịt vào thực đơn cho con.

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng tuổi

Đa dạng thực phẩm

Mẹ nên đa dạng loại thực phẩm phù hợp với khả năng ăn của bé để bé làm quen dần với thức ăn thô. Đặc biệt là bổ sung thêm rau, quả để bé nhuận tràng, tiêu hóa tốt. Lượng thức ăn mỗi bữa vừa đủ với nhu cầu của bé.

Cho bé ăn đúng giờ

Ăn đúng giờ là nguyên tắc cần nhớ nhất khi cho con ăn dặm. Đây là cách hình thành thói quen tốt cho bé, đúng giờ và có kỷ luật. Ăn đúng giờ và đủ chất sẽ giúp bé tiêu hóa tốt, hấp thu tốt hơn.

Thực đơn cho bé 7 tháng ăn dặm kiểu Nhật

Ăn dặm kiểu Nhật đã và đang được nhiều mẹ Việt áp dụng bởi có thể rèn cho con tính kỷ luật rất cao. Các mẹ có thể tham khảo thực đơn dưới đây, đây cũng có thể áp dụng làm thực đơn cho bé 8 tháng:

Thực đơn ngày thứ 2

• Bữa sáng: cháo chim bồ câu, đu đủ chín thái miếng.
• Bữa chiều: súp khoai tây và canh bí đỏ.

Thực đơn ngày thứ 3

• Bữa sáng: Cháo thịt bò rau dền, dâu tây nghiền.
• Bữa chiều: Cháo khoai lang nấu thịt gà, chuối thái lát.

Thực đơn ngày thứ 4

• Bữa sáng: súp bí đỏ cá hồi, thanh long thái miếng.
• Bữa chiều: cháo thịt lợn nấu nước xương hầm, canh mồng tơi.

Thực đơn ngày thứ 5

• Bữa sáng: Cháo đậu bắp rong biển, xoài thái miếng nhỏ
• Bữa chiều: súp khoai tây nước xương gà với đu đủ thái miếng.

Thực đơn ngày thứ 6

• Bữa sáng: Cháo gạo nếp đậu xanh và súp cá rau cải.
• Bữa chiều: Cháo đậu bắp rong biển, sữa chua.

Thực đơn ngày thứ 7

• Bữa sáng: Cháo khoai lang gan gà và dâu tây nghiền
• Bữa chiều: Cháo bí đỏ cá hồi và sữa chua.

Thực đơn ngày chủ nhật

• Bữa sáng: Cháo thịt lợn băm đậu bắp, canh cải bó xôi và chuối.
• Bữa chiều: súp khoai tây bí đỏ với sữa chua.

>> Xem thêm:

• Gợi ý thực đơn cho bé 8 tháng tuổi kích thích ăn ngon, dinh dương đủ đầy
• Thực đơn BLW chuẩn cho bé 6 tháng tuổi giúp mẹ nhàn tênh!

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng theo kiểu BLW 

Ăn dặm BLW là một khái niệm còn khá mới tại Việt Nam. Tuy vậy đã có rất nhiều mẹ Việt áp dụng và thành công ngay từ đầu với phương pháp này. BLW khuyến khích mẹ cho bé tự chủ trong việc ăn dặm. Bé được tự quyết định mình ăn những gì do mẹ chuẩn bị từ trước. Thực đơn BLW cũng phong phú đa dạng hơn với  mỗi bữa phải có ít nhất 3 món để bé được thỏa thích lựa chọn.

Dưới đây là gợi ý thực đơn BLW cho bé 7 tháng, các mẹ cũng có thể dùng đây như thực đơn cho bé 8 tháng được nhé.

Thực đơn ngày thứ 2

• Cá hồi: cá hồi bỏ xương, cắt miếng nhỏ dài và chiên xơ cho saen lại.
• Đậu hà lan: hấp chín.
• Cà rốt thái miếng nhỏ vừa ăn hấp chín mềm.
• Khoai tây: nấu súp khoai tây với nước thịt gà hoặc nước ninh xương.

Thực đơn ngày thứ 3

• Cơm nắm: cơm nấu chín mềm, nắm thành miếng nhỏ vừa tay cầm của bé.
• Tôm: bỏ vỏ hấp chín hoặc có thể dằm nhỏ ra hấp chín cho mềm.
• Súp lơ: thái miếng nhỏ hấp chín mềm.
• Chuối: thái lát mỏng vừa ăn với bé.

Thực đơn ngày thứ 4:

• Thịt gà: thịt gà băm nhuyễn, trộn một chút gia vị, bột mì, vo viên và chiên vàng.
• Khoai tây, bí đỏ: thái miếng và hấp chín mềm.

Thực đơn ngày thứ 5:

• Thịt cua: lấy phần thịt ở càng cua đã hấp chín.
• Su su: thái miếng nhỏ hấp chín mềm.
• Măng tây: cắt khúc dài vừa đủ hấp chín mềm.
• Đu đủ: thái miếng nhỏ.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng ngày thứ 6:

• Thit heo: băm hoặc xay nhuyễn, ướp với một chút gia vị, vo viên và chần nước sôi cho chín hoặc chiên vàng.
• Cải bó xôi: thái nhỏ nấu canh.
• Cà rốt: thái miếng nhỏ hấp chín mềm.
• Bơ chín: xay sinh tố bơ với sữa chua.

Thực đơn ngày thứ 7:

• Chả cá: mẹ nên tự làm chả cá chép cho đảm bảo.
• Canh cải bó xôi.
• Súp bí đỏ nấu tôm.
• Thanh long cắt miếng nhỏ vừa ăn.

Thực đơn ngày chủ nhật

• Cơm nắm với thịt bằm nhuyễn.
• Canh cua với rau mồng tơi.
• Su su luộc.
• Kiwi thái miếng nhỏ vừa bé ăn.

Trên đây, TASTY Kitchen đã gợi ý cho các bạn một số thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi. Với thực đơn này đảm bảo các bé được cung cấp đủ chất để phát triển đúng chuẩn. Các mẹ bỉm nên chịu khó bày biện món ăn cho đẹp mắt để kích thích bé ăn ngon hơn nhé.