Thực đơn BLW chuẩn cho bé 6 tháng tuổi giúp mẹ nhàn tênh!

Từ khóa "Thực đơn BLW" được đông bảo các bà mẹ bỉm sữa tìm kiếm khi chuẩn bị cho bé ăn dặm theo phương pháp tự chỉ huy. Tuy nhiên, cũng có nhiều người vẫn còn khá xa lạ về phương pháp này. Vậy ăn dặm kiểm BLW là gì? Làm sao để có thể giúp bé áp dụng hiệu quả thực đơn ăn dặm BLW? Hãy cùng Tasty Kitchen tìm kiếm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Thế nào là phương pháp ăn dặm theo thực đơn BLW?

BLW - Baby Led Weaning được hiểu là phương pháp ăn dặm do chính bản thân trẻ tự chỉ huy bao gồm cả việc ăn gì? Ăn bao nhiêu? Tốc độ ăn thế nào - Nhanh hay chậm và đặc biệt hơn nữa là bố mẹ, ông bà hay bất cứ ai cũng không được can thiệp. Có thể nói, phương pháp ăn dặm theo thực đơn BLW khuyến khích trẻ tự tin và hào hứng trong mỗi bữa ăn, vì vậy chính đó là lý do khiến nó được rất nhiều các bà mẹ hiện nay tìm hiểu và áp dụng.

Ăn dặm tự chỉ huy BLW là phưng pháp để trẻ tiếp cận với việc ăn uống một cách tự nhiên, thích hợp ở độ tuổi từ 6 tháng trở lên. Tại Việt Nam, việc để trẻ tự quyết định vấn đề ăn uống đã và đang được đông đảo các bà mẹ áp dụng ngay ở lần ăn dặm đầu tiên. Thực đơn BLW giúp cho việc giới thiệu thức ăn đến trẻ trở nên dễ dàng và đảm bảo quá trình thưởng thức tốt hơn nhưng vẫn đủ cân bằng chất dinh dưỡng.

Các loại thực ăn trong thực đơn BLW và cách để trẻ tiếp cận

Để có thể áp dụng phương pháp này, ban đầu các mẹ cần để bé cần làm quen với việc tự ăn bằng tay sau đó mới dùng đũa và thìa. Do vậy, các loại thực phẩm ban đầu khi bé mới bắt đầu thực đơn BLW cần phải có sự cần nhắc sao cho phù hợp.

Các loại thực phẩm nên dùng để giúp trẻ khởi động với thực đơn BLW

• Theo nguyên tắc, các loại thức ăn khởi đầu phải phù hợp với việc cầm nắm của trẻ. Bé thường sử dụng toàn bộ bàn tay của mình để bốc thức ăn nên mẹ có thể hầm mềm cà rốt, súp lơ, bắp cải,...
• Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, giàu dễ tiêu hóa như phô mai, trứng, bánh mì, cá, thịt, tôm tươi và rau, củ, trái cây sẽ cung cấp Vitamin và chất khoáng cho cơ thể bé.
• Thức ăn càng đa dạng sẽ giúp bé dễ dàng lựa chọn loại thực phẩm mình thích và đảm bảo dung nạp đủ chất cần thiết.

Cách để bé ăn dặm theo thực đơn BLW

• Ngay từ những buổi đầu tập ăn, nên để bé tự chủ động ngồi vào ghế ăn riêng của mình. Mẹ chỉ cần điều chỉnh để giúp con ngồi thẳng lưng, quay mặt lại bàn ăn và tay có thể hoạt động thoải mái.
• Mẹ để khay đồ ăn ở trước mặt với nhiều loại thực phẩm để bé tự lựa chọn. Mẹ phải nhớ là chỉ chuẩn bị thức ăn chứ không phải người đút cho bé.
• Thời gian đầu là quá trình để bé khám phá thức ăn và học cách ăn theo bố mẹ. Bố mẹ có thể cho bé ngồi chung mâm để làm quen với quá trình ăn uống và các thao tác để từ đó có thể học theo.

Gợi ý thực đơn BLW cho trẻ 6 tháng tuổi

Với các chị em lần đầu chăm con, việc chuẩn bị một thực đơn BLW đầy đủ để bé làm quen với cách ăn dặm sẽ khiến các mẹ lúng túng. Vậy thì hãy xem những gợi ý về thực đơn BLW được gợi ý dưới đây của Tasty Kitchen.

Thực đơn 1

• Bánh pancake yến mạch khoai lang.
• Chim cút hầm mềm đã loại bỏ xương.
• Chuối thái lát, cà rốt luộc, dưa leo.

Thực đơn 2

• Cá hồi áp chảo.
• Măng tây, cà rốt, súp lơ hấp.
• Dưa hấu.

Thực đơn 3

• Bí đỏ, bí xanh hấp.
• Sườn xào chua ngọt.
• Cơm nắm tạo hình mặt cười.

Thực đơn 4

• Đậu non chiên giòn.
• Đậu gà hầm.
• Bưởi da xanh, đỗ đũa luộc, dưa chuột.

Thực đơn 5

• Bánh mì phô mai.
• Kiwi, chuối.
• Trứng luộc.

Thực đơn 6

• Cháo yến mạch phô mai.
• Cá hồi um cà chua.
• Nhãn lồng.

Thực đơn 7

• Cơm nắm tròn thịt luộc.
• Cà chua bi, xoài non rắc hạt chia.

Thực đơn 8

• Cơm nắm hạt chia.
• Cà rốt, cải ngọt luộc.
• Bắp cải xào tôm.
• Thịt xào rau củ ngũ sắc.

Thực đơn 9

• Măng tây, đu đủ, bí đỏ hấp.
• Tôm luộc, cá bớp hấp.
• Thanh long ruột đỏ.

Thực đơn 10

• Bò phủ phô mai đút lò.
• Chả cá chiên.
• Táo, dưa hấu, rau dền luộc.

Ở giai đoạn đầu, với bản tính tò mò, trẻ thường sẽ có sự nghịch ngợm khiến mẹ thấy bực bội. Tuy nhiên, mẹ cần hết sức kiên nhẫn và không nên thúc dục trẻ. Hơn nữa, mặc dù kích thích trẻ ăn dặm với thực đơn BLW nhưng nguồn dinh dưỡng chính vẫn là sữa mẹ. Vậy nên, mẹ chỉ xem như đây là cách để trẻ nhận biết và thích nghi dần với quá trình ăn uống. Sau khi đã dần quen với thực đơn BLW, mẹ sẽ cảm thấy xứng đáng với độ kiên nhẫn khi nhìn trẻ tự lập về ăn uống, mỗi ngày tự trải nghiệm thêm về món ăn và thích thú với những món mẹ chuẩn bị.

Trên đây là chia sẻ về một trong số các phương pháp ăn dặm cũng như thực đơn hàng ngày giúp trẻ tự kiểm soát, lựa chọn và quyết định món ăn mình ưa thích, Tasty mong rằng với chia sẻ này sẽ giúp các mẹ dễ dàng lựa chọn món ăn mỗi ngày dành cho trẻ hơn.